કેવી રીતે આલ્કોહોલ પેલેઓ આહારમાં બંધબેસે છે

મેલિસા જુલવાન દ્વારા, કેલીઆન પેટ્રુચિ

પેલેઓ (ગુફા માણસ) આહાર દારૂનું પ્રતિબંધ નથી. પેલેઓ જીવતા સમયે સફળતાપૂર્વક આલ્કોહોલનું આત્મસાત કરવાની ચાવી એ યોગ્ય પુખ્ત પીણાંની પસંદગી કરવી અને તેમને જવાબદાર, ઇરાદાપૂર્વક વપરાશમાં લેવી છે. અનઇન્ડ કરવા અથવા ઉજવણી કરવા માટે મધ્યમ પ્રમાણમાં દારૂનો આનંદ માણવાનો યોગ્ય સમય છે. સામાજિકકરણના હકારાત્મક પાસાઓને ઉપરાંત, કેટલાક પ્રકારનાં આલ્કોહોલ એ રક્તવાહિની રોગના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે, અને તે અલ્સર પેદા કરતા બેક્ટેરિયાથી ચેપનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.



[ક્રેડિટ: St iStockphoto.com / કિર્બી હેમિલ્ટન 2008]ક્રેડિટ: St iStockphoto.com / કિર્બી હેમિલ્ટન 2008

તમને ક corર્ક પ popપ કરવો જોઈએ કે કેમ તે નક્કી કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે અહીં કેટલાક કી પરિબળો છે:



  • આલ્કોહોલ એ યકૃત માટે એક ઝેર છે.

  • આલ્કોહોલ એક ડ્રગ છે, જેનો અર્થ તે વ્યસનકારક છે.



    લીલી ગોળી 48 11
  • જો વજન ઓછું કરવું એ તમારું લક્ષ્ય છે, તો યાદ રાખો કે જો તમારું દારૂ દારૂને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં વ્યસ્ત હોય તો તમારું યકૃત ચરબી બર્ન કરવામાં તમને મદદ કરી શકશે નહીં.

તમે જાતે કંઇક માદક દ્રવ્યોનો ગ્લાસ રેડતા પહેલાં, તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો અને એકંદરે ખાવાની ટેવ ધ્યાનમાં લો અને પછી તમે કયા પ્રકારનાં આલ્કોહોલ પીવો છો તેના વિશે સ્માર્ટ પસંદગીઓ કરો.

નીચેના જેવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય શામેલ હોઈ શકે છે, જે અનાજ આધારિત પીણાંથી સ્પષ્ટ દોરો:



વિશેષ પ્રસંગોએ ઉજવણી કરવા માટે, આમાંથી કોઈ એક પસંદ કરવા માટે મફત લાગે:

  • બટાટા વોડકા

  • લાલ વાઇન

    આઈપી 203 કઈ ગોળી છે?
  • ઓરડો

  • સ્પાર્કલિંગ વાઇન

  • કુંવરપાઠામાંથી બનાવેલો મેક્સિકોનો દારૂ

  • સફેદ વાઇન

આલ્કોહોલમાં મળતી શર્કરા પ્રત્યે તમારા શરીરના ઇન્સ્યુલિન પ્રતિસાદને સંચાલિત કરવા માટે, સુંવા પાણી, બરફ અને લીંબુ અથવા ચૂનોના રસ સાથે સ્ક્વિઝ, ટેક્વિલા અથવા વોડકા જેવા સ્પિરિટ્સને મિક્સ કરો. ફળોના રસને ટાળો, જે પ્રવાહી ખાંડ છે; અને ટોનિક પાણી, જે ખાંડમાં પણ વધારે છે, ટાળો.

જ્યારે વાઇનને બહાર કા .ો ત્યારે, ડ્રાયસ્ટ (ઓછામાં ઓછા મીઠા) વાઇનને શક્ય પસંદ કરો. ડ્રાયસ્ટ રેડમાં પીનોટ નોઇર, કabબરનેટ સોવિગનન અને મેરલોટ શામેલ છે; સૌથી સૂકા ગોરા સૌવિગનન બ્લેન્ક અને અલબારીનો છે.

અમારા શિકારી એકત્રિત કરવા માટેના પૂર્વજો જ્યારે આથો દ્રાક્ષ ખાવાથી દારૂના નિકાલમાં આવે છે ત્યારે તેમના વાળ ક્યારેક ક્યારેક નીચે ઉતારે છે. પરંતુ તેઓ ગોળી ચલાવતા આગની આસપાસ બેઠા ન હતા. જો તમે વારંવાર અથવા મોટા પ્રમાણમાં દારૂ પીતા હો તો તમે ઉચ્ચ સ્તરનું આરોગ્ય જાળવી શકતા નથી. આલ્કોહોલ પૂરો પાડે છે તે સુખદ બઝ તમારા યકૃત પર તણાવ પણ રાખે છે, ઇન્સ્યુલિનનો મજબૂત પ્રતિસાદ બનાવે છે, અને તમારા કોષોને નિર્જલીકૃત કરે છે. મધ્યસ્થતામાં કોકટેલપણાનો આનંદ માણો.