વિટામિન બી 12 ની ઉણપ

વિટામિન બી 12 ની ઉણપ

Varixcare.cz દ્વારા તબીબી સમીક્ષા. છેલ્લે 2 ઓગસ્ટ, 2021 ના ​​રોજ અપડેટ થયું.

તમારે શું જાણવાની જરૂર છે:

વિટામિન બી 12 ની ઉણપ શું છે?

વિટામિન બી 12 ની ઉણપ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા શરીરમાં વિટામિન બી 12 નું સ્તર ખૂબ ઓછું હોય. વિટામિન બી 12 માત્ર પ્રાણી મૂળના ખોરાકમાં જોવા મળે છે જેમ કે માછલી, માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડા. વિટામિન બી 12 ની ઉણપનો વહેલી તકે ઉપચાર કરવો જોઈએ. સારવાર વિના, વિટામિન બી 12 નો અભાવ સમય જતાં ચેતાને કાયમી નુકસાન પહોંચાડે છે.



વિટામિન બી 12 ની ઉણપ માટે મારા જોખમને શું કારણ આપે છે અથવા વધારે છે?

  • તમે વિટામિન બી 12 ધરાવતો ખોરાક ઓછો કે ના ખાશો. કડક શાકાહારીઓ અને અન્ય શાકાહારીઓને વિટામિન બી 12 ની ઉણપનું જોખમ વધારે છે. વિટામિન બી 12 ની ઉણપ ધરાવતી સ્ત્રી દ્વારા જન્મેલા અથવા સ્તનપાન કરાવતા બાળકમાં પણ વિટામિન બી 12 નું સ્તર ખૂબ ઓછું હોઈ શકે છે.
  • તમારું શરીર ખોરાકમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન બી 12 શોષી શકતું નથી. જો તમારી ઉંમર કાનૂની હોય અથવા અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય તો તમારું શરીર પૂરતું વિટામિન બી 12 શોષી શકશે નહીં. આ પરિસ્થિતિઓમાં ડાયાબિટીસ, સેલિયાક રોગ અને ક્રોહન રોગનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ સર્જરી થઈ હોય, જેમ કે ગેસ્ટ્રિક બાયપાસ અથવા બાયપાસ, અથવા ગેસ્ટ્રેક્ટોમી

વિટામિન બી 12 ની ઉણપના સંકેતો અને લક્ષણો શું છે?

તમારી પાસે કોઈ ચિહ્નો અથવા લક્ષણો ન હોઈ શકે, અથવા તમારી પાસે નીચેનામાંથી કોઈ પણ હોઈ શકે છે:



  • થાક અને નબળાઇ
  • ભૂખ અથવા વજનમાં ઘટાડો
  • કબજિયાત
  • હતાશા, મૂંઝવણ, ઉન્માદ, અથવા ભૂલી જવું
  • મોં અથવા જીભમાં દુખાવો
  • સંતુલન રાખવામાં મુશ્કેલી
  • તમારા હાથ અથવા પગમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર
  • શિશુઓ અને નાના બાળકોમાં નબળી વૃદ્ધિ, ચીડિયાપણું અને વિકાસલક્ષી વિલંબ અથવા ચળવળની વિકૃતિઓ

વિટામિન બી 12 ની ઉણપનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

તમારા ડ doctorક્ટર તમારા ચિહ્નો અને લક્ષણો વિશે પૂછશે અને તમારી તપાસ કરશે. તે તમારા શરીરમાં વિટામિન બી 12 નું સ્તર માપવા અથવા તમારી ઉણપનું કારણ નક્કી કરવા માટે રક્ત પરીક્ષણો પણ ઓર્ડર કરી શકે છે.

વિટામિન બી 12 ની ઉણપ માટે સારવાર શું છે?

  • ઓછી માત્રામાં ઉણપ માટે , તમારે વધુ ખોરાક લેવાની જરૂર પડી શકે છે જેમાં વિટામિન બી 12 હોય અથવા મજબૂત હોય. તમારે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પૂરક લેવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.
  • ઓછી શોષણની ઉણપ માટે , તમારા સ્તરને વધારવા માટે તમને વિટામિન બી 12 ની doseંચી માત્રાની જરૂર પડી શકે છે. વિટામિન બી 12 ના આ ડોઝ ઈન્જેક્શન અથવા ગોળી દ્વારા આપી શકાય છે. તમારે તમારા જીવનભર આ વિટામિન બી 12 પૂરક લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

કયા ખોરાક વિટામિન બી 12 નો સારો સ્રોત છે?

વિટામિન બીના સ્ત્રોતો
  • 3 cesંસ રાંધેલા ક્લેમ્સ, 84.1 એમસીજી
  • 3 cesંસ રાંધેલા યકૃત માંસ, 70.7 એમસીજી
  • ફોર્ટિફાઇડ બ્રેકફાસ્ટ અનાજ, સેવા આપતા દીઠ 1.5 થી 6 એમસીજી
  • 3 cesંસ માછલી જેમ કે સmonલ્મોન, સપ્તરંગી ટ્રાઉટ અથવા તૈયાર ટ્યૂના, 2.5 થી 4.8 એમસીજી
  • 3 cesંસ બીફ ટેન્ડરલોઇન માંસ, 1.4 એમસીજી
  • 1 કપ દૂધ અથવા દહીં, 1.1 થી 1.2 એમસીજી
  • 1 કપ સોયા દૂધ ઉત્પાદનો, 0.9 થી 3.3 એમસીજી
  • માંસના વિકલ્પનો 1 ounceંસ, 0.5 થી 1.2 mcg
  • 1 ounceંસ સ્વિસ ચીઝ, 0.9 એમસીજી
  • 1 મોટું ઇંડા, 0.6 એમસીજી

વિટામિન બી 12 નું પ્રમાણ મારે દરરોજ લેવાની જરૂર છે?

  • 0-12 મહિનાના શિશુઓ: 0.4 માઇક્રોગ્રામ (એમસીજી) થી 0.5 એમસીજી
  • 1-3 વર્ષનાં બાળકો: 0.9 mcg
  • 4-8 વર્ષનાં બાળકો: 1.2 એમસીજી
  • 9-13 વર્ષની ઉંમરના બાળકો: 1.8 એમસીજી
  • 14 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો: 1.8 એમસીજી
  • સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને કિશોરો (14 વર્ષથી વધુ): 2.6 એમસીજી
  • સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અને કિશોરો (14 વર્ષથી વધુ): 2.8 એમસીજી

મારે મારા ડોક્ટરને ક્યારે બોલાવવું?

  • તમને લક્ષણો ચાલુ રહે છે અથવા તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે.
  • તમારી સ્થિતિ અથવા સંભાળ વિશે તમને પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ છે.

તમારી સંભાળ વિશે કરાર:

તમારી સંભાળની યોજનામાં મદદ કરવાનો તમને અધિકાર છે. તમારી સ્થિતિ અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે વિશે તમે જે કરી શકો તે બધું જાણો. તમે જે સંભાળ મેળવવા માંગો છો તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડોકટરો સાથે તમારા સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરો. તમારી પાસે હંમેશા સારવારનો ઇનકાર કરવાનો અધિકાર છે આ માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક ઉપયોગ માટે છે. તે તમને રોગ અથવા સારવાર વિશે તબીબી સલાહ આપવાનો હેતુ નથી. તમારા માટે સલામત અને અસરકારક છે કે નહીં તે જોવા માટે કોઈપણ તબીબી પદ્ધતિનું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર, નર્સ અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે તપાસ કરો.

વધુ માહિતી

આ પૃષ્ઠ પર પ્રદર્શિત માહિતી તમારા વ્યક્તિગત સંજોગોને લાગુ પડે છે તેની ખાતરી કરવા માટે હંમેશા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો.



વાદળી ઝેનાક્સ શું મિલિગ્રામ છે

તબીબી અસ્વીકરણ